Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Atemtechnik, Kraft- und Beweglichkeitsübungen kombiniert. Die Übungen werden bewusst, kontrolliert und fließend durchgeführt, ohne Leistungsdruck. Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo.
Die sieben Pilates-Prinzipien: Atmung, Lockerheit, Entspannung, Zentrierung, Bewegungslänge, Schultergürtelorganisation, Gelenkführung und Gewichtsverlagerung.
Vorteile des Pilates-Trainings:
- Verbesserte Körperwahrnehmung: Bewegungen werden kraftschonender.
- Bessere Haltung: Sie wirken schöner und fröhlicher.
- Stabilere Körpermitte: Minimiert Inkontinenz, verbessert Erektionsfähigkeit und richtet die Wirbelsäule auf.
- Koordinationsschulung: Erhöht Bewegungssicherheit, schont Gelenke und minimiert Verschleiß.
- Körper-Geist-Einklang: Bewegungen werden ruhiger, kontrollierter, energieeffizienter und stressreduzierend.
- Stärkere Muskeln: Der Körper erhält eine schöne Struktur, Bewegungen werden kraftvoll und geschmeidig.
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