Crossfitness ist ein HIIT ( hochintensives Interval-Training) hier können sie ihre Figur und Ausdauer in Luckau verbessern.

Die Kurszeiten entnehme bitte aus dem Kursplan.

im Sportraum vom SC Einheit Luckau geben Sie mit uns Gas. 

Ein anspruchsvolles Workout.

Sie wollen sich mal richtig Auspowern und ein Top Fitnesstraining erleben? Dann ist Crossfitness Ihr Sport.
Es sind ständig wechselnde funktionelle Bewegungen mit hoher Anschlagstärke. Hier werden alle Fähigkeiten trainiert, die Sie für die meisten Sportarten benötigen.

Der Trainierende wird in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen entwickelt. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit werden verbessert.

Der Crossfitness Trainierende rennt, springt, zieht, schiebt und trägt Lasten. Er verwendet sein eigenes Gewicht, Sprungkästen, Gymnastikringe, Kettlebells und Seile.

Die Trainingseinheit dauert 60 Minuten und besteht aus Aufwärmen, Fertigkeitstraining, hochintensivem Training und Dehnung.

Das Kernstück ist das hochintensive Training. Es werden verschiedene Übungen ausgeführt. Dabei werden die Wiederholungen der Übungen schnell in verschiedener Zeit ausgeführt. Das Training wird dadurch sehr intensiv und erhöht das Leistungsniveau der Trainierenden.

Fett verbrennen in Luckau, die Ausdauer und Figur verbessern unter Anleitung eines erfahrenen Trainers. 

Schauen sie unsere  KURSÜBERSICHT  an!